胸大きくなる 食べ物

これを食べたら必ず胸が大きくなる！とうい食べ物はありませんが、理論上、胸を大きくする効果が期待できる食べ物をピックアップしてみました。

★胸大きくなる食べ物　-タンパク質-

皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液、バストなど、体を構成する成分となるほか、酵素、ペプチドホルモン、神経伝達物質なども、タンパク質をもとにして作られます。

タンパク質は、プロテインとも呼ばれていて、L-アミノ酸が多数連結（重合）してできた高分子化合物です。

バストの大部分はタンパク質でできており、血や筋肉を作って女性ホルモンのにも働きかけるため胸が大きくなるためには、必要とされる栄養素です。

タンパク質には動物性と植物性があります。どちらもバランスよく摂取するようにしましょう。
※摂りすぎにはご注意ください。

タンパク質が含まれる主な食品
・動物性タンパク質：チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚類、卵など。
・植物性タンパク質：豆乳、豆腐、納豆、枝豆などの大豆食品など。

中でも大豆に含まれるタンパク質は、子実中の約35％にも達するといわれ、最も多い成分です。

また、大豆タンパク質の消化吸収率は、吸収率が非常に高いと言われる動物性タンパク質に匹敵するとともに、
タンパク質を構成するアミノ酸のバランスがよく、高い栄養価を持っています。

コレステロール低下、血圧上昇抑制、抗酸化作用、肥満防止の効果もあるので、大豆は特におススメです。